BODY DESIGN
［VOL.4］プッシュアップ
「BODY DESIGN」では、自宅でできる簡単ボディメイク・トレーニングを動画で紹介していきます。カラダが変わると、気持ちも変わり、人生もよりハッピーに！ 美しいカラダを手に入れるためのホームエクササイズ、さぁ、一緒に始めましょう！！ VOL.4 プッシュアップ （使う部位:胸・肩・二の腕の筋肉） PROFILE …
夏の玄関ポーチを彩る
グリーンデコレーション
いよいよ猛暑到来。そんななか、ひとときの癒しを与えてくれるのが花や植物です。そこで今月はマンションに多い北向きの玄関でも元気に育つ花や植物を選び、スタイルの違う3つの寄せ植えを紹介。玄関をグリーンで飾って、暑い夏の日々を爽やかに乗り切りましょう。 緑の空中花壇で ウェルカム！ まずは、空間を立体的に演出するハンギングバスケットの寄せ植えを紹介します。…
BODY DESIGN
［VOL.3］リバースプッシュアップ
「BODY DESIGN」では、自宅でできる簡単ボディメイク・トレーニングを動画で紹介していきます。カラダが変わると、気持ちも変わり、人生もよりハッピーに！ 美しいカラダを手に入れるためのホームエクササイズ、さぁ、一緒に始めましょう！！ VOL.3 リバースプッシュアップ （使う部位:二の腕） PROFILE 岡崎秀…
BODY DESIGN
［VOL.2］スクワット
「BODY DESIGN」では、自宅でできる簡単ボディメイク・トレーニングを動画で紹介していきます。カラダが変わると、気持ちも変わり、人生もよりハッピーに！ 美しいカラダを手に入れるためのホームエクササイズ、さぁ、一緒に始めましょう！！ VOL.2 スクワット （使う部位:太もも・臀部） PROFILE 岡崎秀哉 …
BODY DESIGN
［VOL.1］シットアップ
「BODY DESIGN」では、自宅でできる簡単ボディメイク・トレーニングを動画で紹介していきます。カラダが変わると、気持ちも変わり、人生もよりハッピーに！ 美しいカラダを手に入れるためのホームエクササイズ、さぁ、一緒に始めましょう！！ VOL.1 シットアップ（使う部位:腹筋） PROFILE 岡崎秀哉 渋…
心地よいスパイスの刺激で
暑さをノックアウト！
梅雨明けし、本格的な暑い夏がやってきましたね！ 今月は、蒸し暑い夏にぴったりのスパイシーでホットな美味しいインドカレーをメインに、インド風に楽しむ旬のとうもろこし、カルダモンが香るアイスチャイの3品をご紹介します。非常に美味しいお料理ばかりなので、ぜひ作ってみてくださいね！ 今月のメインRecipe:スパイシーチキンインドカレー こちらのページで…
広大な中国をかけ巡る
スパイシーな冒険が始まる
名店からの実力派料理人の独立はどんなときでも話題です。こちらもそんな期待の新店のひとつ。中国郷土料理を自在に操るここはスパイス使いが秀逸で、真夏にぴったりのスパイシー中華。ビールではなく、紹興酒やワインで美味しい料理を味わってみて下さい。 Vol．52 Matsushima＠代々木上原 中国地方料理のエッセンスを 自由な…
懐かしくも新しい
和素材パンは愛情が隠し味
【東新宿・立会川】
先月ご紹介したベーグル屋さんは、いずれも和素材の使いかたが印象的なお店でした。そんな和の心に刺激を受けてつなぐ今月のテーマは、和素材パン！ 実直なパンづくりが光るふたつのお店は、きっと地元の皆さんの自慢に違いありません。 気取らず気負わず 毎日のごはんに パン家のどん助 ＠ 東新宿 ちくわが見えますか？ 「ちくわチーズ（17…
